Статьи

Резкое похолодание и снег не помеха для настоящих спортсменов.

Мы делимся с вами советами от специалистов и консультантов Science in Sport, том, как эффективно тренироваться и позаботиться о своем здоровье.

Питание играет ключевую роль в поддержке организма на всех беговой дистанции, включая еженедельные тренировки, соревнования, восстановление и адаптацию к тренировкам. Соответствие правильного потребления питательных веществ индивидуальным требованиям в этих ситуациях может привести к оптимальной производительности. Основными целями спортивного питания являются:

1. Обеспечение энергии во время тренировки
2. Ускорение процесса восстановления и улучшение адаптации к тренировкам после занятий.
3. Обеспечение энергии и восстановление в день гонки