+7701-599-63-48

+7707-676-15-25 

Как спортсменам укрепить иммунитет или питание и иммунитет в спорте.

04.12.2020

Многие спортсмены сталкивались с ситуацией, когда болезнь выбивала их из тренировочного процесса, или, что еще хуже, препятствовала участию в соревнованиях.

В этой статье мы разберем как при помощи питания и добавок можно поднять иммунитет профессиональным спортсменам: как любителям, так и профессионалам.

Подробнее

Бег и желудочно-кишечные расстройства

16.06.2020

В разгар сезона марафонов многие спортсмены сталкиваются с таким крайне неприятным явлением как расстройства ЖКТ перед и во время забега.

Бегуны подвержены желудочно-кишечным расстройствам и диарее во время тренировок и соревнований в большей степени, чем представители других видов спорта.

Подробнее

Лактатные буферы

20.12.2019

Во время высокоинтенсивных упражнений накопление лактата (по ощущениям “закислился”, “забились мышцы”), а также кратковременное снижение рН крови часто являются факторами, снижающими работоспособность.

Применение веществ, снижающих уровень молочной кислоты, имеют большую научную базу и доказанную эффективность. Основными представителя являются: бета-аланин (БА) и натрия цитрат в сочетании с бикарбонатом натрия. Сегодня мы разберем что это, для чего и как используется.

Подробнее

Углеводы и выносливость в спорте

21.11.2019

Углеводы стали самой обсуждаемой темой и источником различных мнений в вопросе питания спортсменов. Исследования показывают, что рацион самых выносливых спортсменов в мире (кенийские и эфиопские бегуны) содержит большое количество углеводов. 

Подробнее

Витамин D в спорте: влияние на здоровье и спортивные показатели.

08.11.2019

В данной статье мы разберем витамин D, так как в осенне-зимний период у 73-90% лиц, занимающихся спортом, наблюдается его дефицит.

Подробнее