Статьи

Стратегии питания на марафоне

В разгар сезона марафонов многие спортсмены сталкиваются с таким крайне неприятным явлением как расстройства ЖКТ перед и во время забега.

Бегуны подвержены желудочно-кишечным расстройствам и диарее во время тренировок и соревнований в большей степени, чем представители других видов спорта.

Углеводы стали самой обсуждаемой темой и источником различных мнений в вопросе питания спортсменов. Исследования показывают, что рацион самых выносливых спортсменов в мире (кенийские и эфиопские бегуны) содержит большое количество углеводов.